Задать вопрос специалисту

Теперь это можно сделать на нашем сайте.

Ваши вопросы направляйте на электронный адрес tuberculez2008@mail.ru

Ответ на ваш вопрос вы получите лично.

Профилактика заболеваний глаз

С помощью зрения человек получает до 90% информации об окружающем мире. Поэтому любое нарушение зрительной функции существенно снижает качество жизни. Зрительный анализатор - одна из наиболее сложно организованных систем человеческого организма, состояние и качество работы которой зависит от самых разных факторов. В их число входят питание, характер зрительных нагрузок, вредные привычки и образ жизни в целом.

Жизнь в современном мире невозможна без компьютера, однако работа даже за самым качественным монитором далеко не безопасна для зрения. Одно из последствий многочасовой работы за компьютером - так называемый компьютерный зрительный синдром (КЗС). Для него характерны затуманивание зрения, утомление при чтении, жжение и покраснение глаз. Широко распространена такая разновидность КЗС, как астенопия. Она сопровождается резью в глазах, слезотечением, покраснением век и глазных яблок. Риск её появления увеличивают такие нарушения зрения, как дальнозоркость, близорукость и астигматизм. Также у людей, проводящих много времени за компьютером, развивается синдром сухого глаза. Это происходит из-за того, что читающий с экрана человек реже моргает, а значит, недостаточно увлажняет роговицу. Кроме того, сказываются сухой кондиционированный воздух, пыль и выхлопные газы в атмосфере крупных городов, а также воздействие табачного дыма.

Ухудшение зрения, быстрая утомляемость глаз и болевые ощущения могут быть также следствием возрастных изменений. Обычно это называется пресбиопией - снижением зрения на близком расстоянии. Такое нарушение можно скорректировать подбором очков или линз.

Как сохранить зрение:

1. Регулярно посещайте офтальмологические кабинеты в поликлиниках и Центрах здоровья. Многие заболевания, например, глаукому, лучше диагностировать как можно раньше, чтобы сохранить зрение надолго.

2. Правильно обустройте свое рабочее место, организуйте освещение, подберите удобную мебель.

3. Делайте гимнастику для глаз. Она очень эффективна не только в качестве профилактики, но и на ранних стадиях ослабления зрения. В отдельных случаях гимнастика для глаз помогает добиться даже улучшения зрения и предотвращает более серьезные поражения глаз.

4. Если Вам рекомендовано носить очки - не забывайте ими пользоваться. Вопреки распространенному мнению, это не приводит к ухудшению зрения, а наоборот, позволяет ослабить нагрузку на глазные мышцы, следовательно, создает более комфортное состояние для глаз.

5. Если Вы пользуетесь контактными линзами, подбирайте их в кабинете врача и соблюдайте правила ухода за ними.

6. Употребляйте в пищу продукты, позволяющие укрепить сосуды сетчатки: чернику, смородину, морковь. Если у Вас близорукость, включите в рацион печень трески, творог, сыр, зелень. Для защиты сетчатки нужны продукты, содержащие большое количество антиоксидантов: фасоль, морепродукты, оливковое масло и специи.

По материалам сайта www.takzdorovo.ru