Задать вопрос специалисту

Теперь это можно сделать на нашем сайте.

Ваши вопросы направляйте на электронный адрес tuberculez2008@mail.ru

Ответ на ваш вопрос вы получите лично.

Регион без табака

Н­икотин оказывает влияние на все органы и системы человеческого организма, но сильным психостимулятором он считается именно потому, что воздействует непосредственно на клетки мозга. Действие никотина стремительно. Он поражает мозг уже через 7 секунд после первой затяжки, что в 2 раза быстрее, чем при внутривенном введении наркотиков и в 3 раза быстрее, чем при употреблении алкоголя.­

Табачный дым содержит более 4000 различных химических соединений. Самым опасным веществом является окись углерода (угарный газ), которая (ый) приводит к снижению доставки кислорода к тканям организма.

Смолы - смесь более чем тысячи различных химических веществ, в процессе сгорания табака, превращаясь в липкую черную массу - накапливаются в тканях легких.

Никотин - один из наиболее сильных веществ, способных вызывать раковые опухоли.---

Большинство онкологических заболеваний легких, трахеи, бронхов, гортани, глотки, ротовой полости и пищевода связано с употреблением табака.

Риск возникновения рака горла и легких у заядлых курильщиков в 20 раз выше, чем у тех, кто курит понемногу.

В некоторых случаях табакокурение­ вызывает развитие опухолей поджелудочной железы, почек и мочевого пузыря.

С курением сигарет напрямую существует риск развития- рака молочной железы и шейки матки у женщин.

Курение активизирует выработку желудочного сока, и этим вызван риск курильщиков к язвам желудка и двенадцатиперстной кишки. Никотин нейтрализует действие противоязвенных препаратов.

Побочный поток дыма исходит в окружающую среду в моменты между затяжками от тлеющего конца сигареты. Он составляет 85% от общего количества табачного дыма, наполняющего помещение. Он содержит в два раза больше окиси углерода и бензопирена, в 1,7 раза больше угольных смол, в 2,5 раза больше никотина, в 50 раз больше аммиака, чем основной поток.

В результате пассивного курения некурящий человек непроизвольно вдыхает как основной, так и побочный потоки дыма.

Пассивное курение - т.е. пребывание в непосредственной близости с курящими - на 34% увеличивает риск возникновения онкологических заболеваний и на 50% - сосудистой патологии, увеличивается частота заболеваний ушей и инфекций дыхательных путей.

Пассивное курение побуждает влечение к никотину у людей, бросивших курить.

Россия признала табакокурение глобальной угрозой для страны.

С табакокурением в России связано 17% смертей - от 330 до 550 тысяч ежегодно.

В настоящее время от заболеваний, связанных с курением во всем мире ежегодно погибает более 5 млн, человек. Их число к 2020 году достигнет 8,4 млн., а к 2030 году возрастает до 30 млн. человек.

 

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Вот несколько советов:

На отдельном листке бумаги запишите личные причины, по которым Вы хотите бросить курить, регулярно просматривайте, при необходимости изменяйте и дополняйте его.

Заранее определите дату, когда Вы бросите курить, и не ищите причин, чтобы отложить ее.

Не покупайте сигареты блоками. Пока не кончится одна пачка, не покупайте другой.

Если возникло желание закурить, не берите сигарету в руки, по крайней мере, в течение 3-5 минут, стараясь занять себя чем-нибудь другим (почитать, позвонить по телефону, пройтись по коридору и т.д.)

Каждое утро старайтесь, как можно дольше оттягивать момент закуривания первой сигареты.

Не курите натощак.

Определите часы суток, когда Вы позволяете себе закурить постарайтесь максимально сократить количество таких моментов.

Не носите с собой сигареты.

Уберите из комнаты пепельницы, зажигалки, напоминающие, о курении, постарайтесь занять свои руки (работа на дому, чтение).

Не курите при детях, пожилых людях.

Выкуривайте только половину сигареты.

Чаще посещайте места, где курить запрещается, (театр, кинотеатр, музеи, выставки).

Найдите себе партнера, с которым Вы вместе бросите курить (друг, жена, сын и т.д.) .

Если Вы не покупаете пачку сигарет, то отложите деньги и в конце недели подсчитайте, сколько денег Вы сэкономили.

 

Если этих, советов оказалось недостаточно, чтобы побороть Вашу вредную для здоровья привычку, обратитесь к специалистам в БУЗОО «Наркологический диспансер» по адресу: г. Омск, ул. Учебная, 189, т. 30-27-31

 

Единая федеральная телефонная справочная служба по здоровому образу жизни населения Российской Федерации 8 – 800 – 200 – 0 – 200

Министерство здравоохранения Омской области информирует об организации и функционировании «горячей линии» по прекращению потребления табака и лечению табачной зависимости. Номер телефона ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ: 8 (3812) 344-003. Режим работы – КРУГЛОСУТОЧНО! Если вы хотите бросить курить, но не можете сделать это самостоятельно, позвоните на горячую линию и получите консультацию специалиста!



Федеральный закон от 23 февраля 2013 г. № 15-ФЗ Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака
Курение - вне морали и закона
Помощь при отказе от курения
Памятка - как бросить курить


Ссылки
интернет-портал Министерства здравоохранения России по здоровому образу жизни
сайт БУЗОО Наркологический диспансер